ฟิลาเทส์ และโยคะ

ฟิลาเทส์ และโยคะ
พิลาเทส์เป็นแบบแผนในการออกกำลังกายสำหรับบุคคลภายในทุกระดับทั่วโลก ทั้งนักกอล์ฟ นักสเก๊ต นักเทนนิส นักเต้น ทีมนักกีฬา นักกายภาพบำบัดและ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย พิลาเทส์สอนให้ผู้ออกกำลังกายรู้จักการคำนึงถึงร่างกายโดยช่วยให้ผู้ฝึกหัดสามารถก้าวเข้าสู่ระดับการเชื่อมต่อด้านจิตใจและ ร่างกายได้อีกระดับหนึ่งและยังช่วยให้ผู้ฝึกหัดสามารถเข้าถึงตัวตนของตนเองได้อย่างแท้จริง พิลาเทส์เป็นเครื่องมือสุดวิเศษสำหรับการจัดการกับอาการบาดเจ็บด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บและ หลีกเลี่ยงการกำหนดท่าทางที่ผิดรูปแบบ ท่านจะหายจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้นโดยไม่กลับไปบาดเจ็บด้วยอาการดังกล่าวอีก
ข้อมูลเพิ่มเติม http://www.californiawowx.com/Thailand/html/thai/pilates.html

บิแครมโยคะคือ การบริหารร่างกายด้วยชุดท่าโยคะ 26 ท่าที่ต่อเนื่อง ผสมผสานกับหลักการหายใจ 2 แบบ ซึ่งเหมาะกับทุกวัยและทุกสมรรถภาพร่างกาย โดยท่าโยคะแต่ละท่านั้นจะช่วยยืดหยุ่น และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆในร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการเล่นในท่าต่อๆไป นอกจากนี้ ด้วยหลักการออกกำลังที่มีแบบฉบับเฉพาะตัวของบิแครม ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย รวมไปถึงระบบของต่อมไร้ท่อและระบบประสาท อันจะช่วยให้ออกซิเจนในเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงได้ทั่วร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆกลับมาทำงานได้อย่างสมบูรณ์
ข้อมูลเพิ่มเติม http://www.californiawowx.com/Thailand/html/thai/yoga.html